食材用料
| 海带丝适量 | 油适量 |
| 醋适量相克食物 | 蒜三瓣相克食物 |
| 小米椒三棵 | 姜一片相克食物 |
| 盐适量 | 鸡精适量 |
| 十三香适量 | |
凉拌海带丝的做法
1.将海带丝放在开水中灼一下
2.将灼好的海带丝放入凉水中过滤一下放入盘中
3.将姜切丝，小米椒切断，蒜切沫放入适量的盐，鸡精，十三香，
4.锅中放入适量的的油，烧热
5.将烧热的油倒入切好的调料中
6.放入适量的醋，调均匀
7.将调好的料，均匀撒在海带丝中
凉拌海带丝的做法和食材用料及健康功效
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