原标题：人过了45岁，骨太硬、骨太松、难长命！养骨2招用起来
———— / 点击收听 / ————
以下为音频精华内容
《黄帝内经》里记载，“骨正筋柔，气血自流”。骨骼健康关于寿数来说太要害了，可是人的骨骼在45岁今后往往都面对两个问题：骨太松和骨太硬，这其实都归于骨不正的状况。
通过调查腿的形状，能够精确的看出骨正与否，将自己的双腿和双脚并拢，调查自己的膝盖、脚踝处是否有缝。缝隙越宽阐明骨质问题或许越严峻。
1
骨太硬
骨骼上有许多血液流经的小孔，阐明骨骼中也有血管通过。因而只要到达骨正筋柔，气血才干晓畅。
20岁的时分，正常人的骨头十分健壮，骨关节空隙也很宽。跟着年纪的增加， 骨空隙越来越小，阐明骨头越来越硬，软骨也磨损了，有些人走路还能听到骨头冲突发出声音。
时刻长了，就简略导致滑膜炎、增生痛苦或许变成O型腿，对日常活动形成不方便。
2
骨太松
正常的骨头骨质是十分密实的，而发作疏松的骨头又脆又空泛，所以很简略导致骨折的发作。
假如呈现了骨不正，能够终究靠让筋变柔来代偿部分骨的功用，具体要怎样柔筋呢？其实，骨不正，一起还有酸胀的感觉，阐明正处于缓慢骨病缓解期，能够终究靠补肾来养骨。
补肾养骨方
【资料】熟地、肉桂、山药、枸杞子、杜仲、骨碎补各10g。
【做法】参加3碗清水泡10~20分钟，然后武火煮开，最终换成文火持续煮15分钟即可。
【提示】饮用前需咨询医生。
假如骨不正现已引起了痛苦、肿胀，能够用消肿泡脚方——桃红四物汤来缓解。
桃红四物汤
【资料】桃仁、红花、当归、川芎、生地、赤芍各10g。
【做法】用凉水泡10分钟，武火煮开后再文火煮15分钟，连药渣一起泡脚即可。
【提示】有活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的效果。留意水温不宜过高。
今天小结
骨太松和骨太硬，是45岁今后常见的骨骼健康问题，简略导致关节磨损加重、骨形不正、骨折危险升高。所以年轻时就要留意养骨。
今天互动论题
你的骨骼健康处于什么状况？你平常是怎样维护它的？能够留言告知咱们。
深夜时分更要警觉3个心脏危机！ 简略办法降危险，这个睡姿更适宜
虾吃多了当心伤胃！ 调配这种菜，开胃生津更滋补
责任编辑：
